Từ lâu massage trị liệu cho nam đã trở thành một xu hướng được nhiều người biết đến bởi chính những công dụng tuyệt vời của nó. Không chỉ giúp thư giãn và thoải mái tinh thần sau những giờ làm việc mệt mỏi căng thẳng, massage trị liệu cho nam còn hỗ trợ điều trị các chứng bệnh về xương khớp,…Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn hiểu sai về những công dụng của massage trị liệu cho nam. Hãy cùng tìm hiểu 6 công dụng của massage trị liệu cho nam thông qua bài viết này nhé!
Massage trị liệu cho nam là gì?
Massage trị liệu là sự kết hợp hài hòa giữa nghệ thuật và y học, sử dụng các kỹ thuật như động tác bấm huyệt và xoa bóp, kết hợp với việc sử dụng tinh dầu để tạo ra trạng thái sảng khoái tinh thần. Bên cạnh đó còn có một trong những mục tiêu quan trọng của massage trị liệu là đảm bảo sự thư giãn, giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu, kéo dãn cột sống, điều hòa lực cơ, và hiệu quả giảm đau đối với các vấn đề như đau vai gáy.
Một trong những ưu điểm nhanh chóng của liệu pháp massage là tạo ra cảm giác hoàn toàn thư giãn và yên bình. Trong quá trình thực hiện, việc kích thích cơ thể để giải phóng endorphin (chất tiết từ não có tác động giảm mệt mỏi) giúp giảm căng thẳng bằng cách làm giảm mức độ hoóc-môn như Adrenalin, Cortisol, và Norepinephrine.
Da, cơ quan bảo vệ ngoại cùng của cơ thể, chịu trách nhiệm bảo vệ các bộ phận khác và chứa đựng dây thần kinh. Do đó, việc thực hiện massage không chỉ kích thích sự thư giãn mà còn giúp làm dịu mô mềm, đặc biệt là có hiệu quả cao trong việc điều trị các bệnh lý kinh niên. Ví dụ, massage có thể giảm đau đầu kinh niên hoặc giảm triệu chứng của các bệnh lý mãn tính.
10 công dụng của massage trị liệu cho nam
Nếu biết cách thực hiện thì sẽ phát huy được những công dụng massage trị liệu cho nam trong việc giảm thời gian phục hồi từ tình trạng căng cơ. Bằng cách này, massage giúp loại bỏ tế bào tồn đọng và kích thích sự tuần hoàn máu, tạo ra cảm giác thoải mái và dễ chịu cho cơ thể. Việc xoa bóp cũng kích thích não bộ sản xuất hợp chất giúp giảm mệt mỏi và giảm áp lực cho cơ thể.
Công dụng của massage trị liệu cho nam
- Massage trị liệu giúp giảm nhức mỏi: Massage trị liệu cho nam có ảnh hưởng tích cực đến xương khớp, da thịt của con người, giúp xương khớp trở nên thoải mái hơn và tăng cường sự linh hoạt. Quá trình massage kích thích sản xuất các dịch nhờ, giúp xương khớp hoạt động mượt mà hơn. Không chỉ vậy, massage trị liệu còn đồng thời tác động tích cực lên hệ thần kinh, giúp nó trở nên ổn định và tăng cường tinh thần lạc quan. Những hiệu ứng này giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng, và stress, đồng thời giảm đau nhức ở xương khớp và thư giãn cơ bắp.
- Lưu thông máu: Phương pháp massage đơn giản là áp dụng áp lực lên các gân và huyệt trên cơ thể, nhằm nâng cao độ co giãn của dây chằng, gân, và mạch máu. Qua việc kích thích các ổ khớp và khu vực xung quanh, massage cũng kích thích cơ thể sản xuất dịch tiết tốt hơn. Đồng thời, massage giảm hiện tượng đọng dịch, giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng hiệu suất làm việc của máu trong các vùng xương khớp. Nhờ vào việc cải thiện lưu thông máu, cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn và các bộ phận khác của cơ thể cũng hoạt động hiệu quả hơn.
Giúp thư giãn đầu óc, lưu thông khí huyết
- Giải độc cơ thể: Phương pháp mát-xa không chỉ hỗ trợ loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể qua cơ chế thanh lọc tự nhiên, mà còn giúp loại bỏ chất lỏng thừa và cải thiện quá trình tuần hoàn máu, ổn định huyết áp, và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Khi cơ thể tiếp tục quá trình trao đổi chất từ thức ăn, nó tạo ra các chất độc hại. Nếu những chất độc này không được loại bỏ, chúng có thể gây ra tình trạng nhiễm bệnh. Mát-xa trị liệu không chỉ giúp loại bỏ chúng một cách hiệu quả mà còn tăng cường khả năng hoạt động của cơ thể, ngăn chặn sự phát triển của các bệnh lý không mong muốn.
- Giúp ăn ngon miệng hơn: Khi trải qua tình trạng không muốn ăn hoặc thất thường về khẩu vị, việc thực hiện massage có thể là một biện pháp hữu ích để kích thích quá trình phục hồi sức khỏe. Massage không chỉ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục mà còn thúc đẩy trạng thái ngon miệng, tối ưu hóa quá trình tiêu hóa một cách hiệu quả. Ngoài ra, massage còn có thể kích thích quá trình tiểu tiện mà không gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, giúp loại bỏ độc tố một cách dễ dàng và đồng thời cải thiện tình trạng sức khỏe.
Giúp thư giãn đầu óc, lưu thông khí huyết
- Giảm triệu chứng ung thư hóa trị liệu: Các nghiên cứu đã làm rõ rằng massage không chỉ mang lại lợi ích giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, mà còn có khả năng hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh ung thư. Massage chân, đặc biệt, được chứng minh có khả năng giảm đau, mệt mỏi, và triệu chứng như buồn nôn cho những người đang phải đối mặt với bệnh ung thư. Ngoài ra, việc áp dụng massage trong quá trình điều trị có thể giúp điều trị hiệu quả các vấn đề như chứng hụt hơi và giảm mức độ mệt mỏi, đồng thời cải thiện năng lượng cho cơ thể.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Việc áp dụng massage trị liệu không chỉ giúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch mà còn ngăn chặn những biểu hiện của bệnh tim mạch. Massage cũng có tác dụng giảm huyết áp, giúp người có vấn đề về huyết áp cao giảm thiểu nguy cơ tăng đột ngột và không bình thường. Khi thực hiện massage ở các vùng đốt sống lưng, có thể đạt được hiệu quả chữa trị đối với các bệnh liên quan đến hệ hô hấp như xơ cứng phổi, hen phế quản,…
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
- Ngăn chặn quá trình lão hóa, giữ cho làn da trông trẻ trung hơn: Việc kích thích mạch máu bằng cách sử dụng bàn tay có tác động tích cực, giúp cải thiện sự hoạt động của hệ thống máu, tăng cường lưu thông khí huyết, làm cho làn da thêm sức sống và một tông màu hồng hào. Đồng thời, loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết giúp da trở nên sáng sủa và tinh tế hơn.
- Giúp giảm cân: Các ảnh hưởng của việc massage, bao gồm việc xoa bóp, day miết, và nhào nặn, có thể làm cho lớp mỡ nằm dưới da dễ dàng bị phá hủy cấu trúc, đồng thời kích thích sự sinh nhiệt, giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng mà không tạo ra lượng calo lớn, giúp bạn đạt được vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn.
- Giảm áp lực và căng thẳng: Massage mang lại hiệu quả bằng cách giúp cơ thể bạn trở nên thư giãn, thoải mái và tạo ra cảm giác niềm vui. Trong quá trình được masage, những lo lắng sẽ tan biến, thay vào đó là cảm giác sảng khoái khi cảm nhận được sự êm dịu từ đôi bàn tay tài năng của người làm nghề.
- Có lợi cho hệ thống hô hấp: Việc thực hiện massage toàn bộ cơ thể đều đặn có thể kích thích một phản ứng tích cực trong hệ thống thần kinh, giúp mở rộng đường hô hấp, giảm căng trước ngực và giảm khó thở lâu dài, từ đó giảm nguy cơ đau mãn tính ở cổ, vai, ngực, bụng, và lưng. Massage trị liệu có thể hỗ trợ tái thiết lập cân bằng của các cơ hô hấp, tăng cường khả năng hoạt động của chúng, và làm tăng dung tích phổi. Nhờ đó, quá trình trao đổi khí trở nên hiệu quả hơn, cung cấp lượng oxy lớn hơn cho cơ thể.
Một số lưu ý khi massage trị liệu cho nam mà bạn cần biết
Nếu quyết định thử liệu pháp massage trị liệu lần đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy bỡ ngỡ và không thoải mái khi có người hỏi han và đụng chạm vào cơ thể của bạn. Để chuẩn bị tâm lý trước, dưới đây là những điều bạn nên lưu ý:
- Trước khi bắt đầu massage: Hầu hết các cơ sở massage sẽ bắt đầu bằng việc hỏi chi tiết về lịch sử sức khỏe, dị ứng và thông tin sức khỏe khác liên quan. Họ cũng có thể đặt những câu hỏi về mức độ đụng chạm và loại massage bạn ưa thích.
- Bác sĩ trị liệu massage hoặc nhân viên hỗ trợ cũng có thể thảo luận với bạn về mục đích của liệu pháp massage, có phải là để chữa bệnh hay để thư giãn, nhằm tạo ra kế hoạch massage phù hợp nhất cho bạn.
- Chuyên gia massage cũng sẽ thăm dò ý kiến của bạn về ánh sáng, nhiệt độ, âm nhạc, và hương thơm dầu massage. Nếu có bất kỳ điều gì khiến bạn không thoải mái, hãy thông báo ngay cho người massage. Chuyên gia massage sẽ rời phòng khi bạn đã sẵn sàng và chỉ quay trở lại khi bạn đã che chắn các vị trí nhạy cảm.
- Trong quá trình massage: Chuyên gia sẽ để bạn quyết định mức độ áp lực của các động tác massage. Bạn có thể lựa chọn giữ im lặng để tận hưởng liệu pháp hay trò chuyện với người massage trong suốt buổi. Có thể bạn sẽ cảm thấy hơi đau khi chuyên gia sử dụng kỹ thuật như massage mô sâu hay điều trị các điểm kích thích. Mức đau nhỏ này là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy quá đau, hãy yêu cầu người massage nhẹ nhàng hơn.
- Sau buổi massage: Uống đủ nước và hạn chế hoạt động mạnh trong vòng 24 giờ sau massage. Đi bộ, tập yoga, hoặc giãn cơ nhẹ là những hoạt động tốt để kéo dài tác động tích cực của liệu pháp.
- Bạn có thể cảm thấy ê ẩm trong 1–2 ngày sau massage do cơ thể đang thích ứng. Cơn đau mãn tính trước đó có thể trở lại khi hiệu quả của buổi massage giảm đi. Để duy trì lợi ích của liệu pháp, hãy tiếp tục tham gia các buổi massage thêm.
- Một tuần sau massage, lắng nghe cơ thể để kiểm tra cải thiện. Nếu có, hãy tiếp tục với chuyên gia cũ. Nếu không, bạn có thể thử với một chuyên gia massage khác.
Với những công dụng của massage trị liệu cho nam mang lại thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm để trải nghiệm và sử dụng loại dịch vụ này. Hãy yêu thương bản thân mỗi ngày để cuộc sống của bạn và gia đình trở nên ý nghĩa và tràn đầy năng lượng. Đừng quên theo dõi trang web để biết thêm những bài viết hay giúp ích cho cuộc sống bạn nhé!