Massage đá nóng là một phương pháp massage truyền thống của Hawaii. Sử dụng các viên đá basalt nóng để tác động lên cơ thể người được massage. Nhiệt độ của đá nóng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Hôm nay, hãy cùng Massage Da Nang đi tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của massage đá nóng nhé!
1. Giảm đau nhức cơ bắp
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí “Journal of Pain” cho thấy massage đá nóng giúp giảm đau nhức cơ bắp. Đặc biệt ở những người tham gia tập thể dục cường độ cao. Nghiên cứu cho thấy massage đá nóng giúp giảm đau nhức cơ bắp đáng kể sau 48 giờ tập luyện.
Massage đá nóng giúp giảm đau nhức cơ bắp theo nhiều cách khác nhau, bao gồm:
- Giãn mạch máu: Nhiệt độ của đá nóng giúp giãn mạch máu, từ đó giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ bắp. Lưu thông máu tốt giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ bắp. iúp các cơ bắp phục hồi và giảm đau nhức.
- Giảm căng cơ: Massage đá nóng giúp làm giảm căng cơ, từ đó giúp giảm đau nhức cơ bắp.
- Giảm viêm: Nhiệt độ của đá nóng giúp giảm viêm, từ đó giúp giảm đau nhức cơ bắp.
Massage đá nóng đặc biệt hiệu quả trong việc giảm đau nhức cơ bắp do căng thẳng, chấn thương. Hoặc các bệnh lý như viêm khớp, đau lưng, đau cổ. Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời của massage đá nóng.
2. Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Một trong những lợi ích tuyệt vời của massage đá nóng là giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Năm 1997, một giáo sư tâm lý học tại Đại học Y khoa Miami đã sử dụng phương pháp massage. Sau thử nghiệm tại chỗ với một nhóm người trong 15 phút. Sau đó, ông tiến hành so sánh chỉ số huyết áp trước và sau khi massage. Kết quả là chỉ số huyết áp trở về mức ổn định hơn so với chỉ số ban đầu.
Ông tiếp tục thử nghiệm tương tự trong 5 tuần. Cuối cùng, nhóm người này đã giảm đáng kể triệu chứng lo lắng, căng thẳng và huyết áp tăng so với thời gian đầu.
Cụ thể, khi các viên đá nóng được đặt lên các vị trí trên cơ thể, nhiệt độ của đá sẽ giúp làm giãn mạch máu. Điều này giúp các chất dinh dưỡng và oxy được cung cấp đầy đủ cho các cơ bắp. Từ đó giúp giảm đau nhức và thư giãn cơ bắp. Đồng thời, nhiệt độ của đá cũng giúp kích thích các dây thần kinh, từ đó giúp giảm căng thẳng thần kinh. iúp tinh thần thư giãn, sảng khoái hơn.
3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Lợi ích tuyệt vời của massage đá nóng là giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Alternative and Complementary Medicine cho thấy massage đá nóng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người bị mất ngủ. Nghiên cứu này cho thấy những người được massage đá nóng trong 30 phút mỗi ngày trong 2 tuần có thời gian ngủ lâu hơn, ngủ sâu hơn, và cảm thấy tỉnh táo hơn vào buổi sáng.
Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Sleep cho thấy massage đá nóng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở trẻ sơ sinh. Nghiên cứu này cho thấy những trẻ sơ sinh được massage đá nóng trong 15 phút mỗi ngày trong 2 tuần có thời gian ngủ lâu hơn và ít quấy khóc hơn.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, massage đá nóng có thể là một giải pháp hiệu quả. Bạn có thể tìm đến các spa hoặc trung tâm massage để được các chuyên gia massage thực hiện. Bạn cũng có thể tự massage đá nóng tại nhà với các viên đá basalt.
4. Cải thiện làn da
Nhiệt độ nóng của đá cũng giúp loại bỏ độc tố trên da thông qua tuyến mồ hôi. Không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh, massage đá nóng còn cải thiện làn da căng mịn và tươi sáng. Nhiệt độ của đá nóng giúp mở lỗ chân lông, từ đó giúp loại bỏ độc tố và bụi bẩn tích tụ trên da, giúp da hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất, từ đó giúp da giữ được độ ẩm cần thiết.
Để massage đá nóng giúp cải thiện làn da, bạn nên thực hiện theo các bước sau:
- Làm nóng đá nóng đến nhiệt độ khoảng 40-50 độ C.
- Thoa một lớp tinh dầu lên da.
- Đặt các viên đá nóng lên các vùng da cần massage.
- Dùng tay massage nhẹ nhàng các vùng da có đá nóng.
- Giữ các viên đá nóng trên da trong khoảng 10-15 phút.
Đặc biệt đối với phụ nữ thì việc sử dụng đá nóng trong massage body còn giúp cho da dẻ căng mịn và tươi sáng hơn. Nhờ vào nhiệt độ nóng của viên đá sẽ đánh tan những mô mỡ thừa và đào thải ra ngoài một cách an toàn qua đường mồ hôi nên còn có tác dụng giảm cân và lấy lại dáng eo thon thả cho chị em. Bạn nên thực hiện massage đá nóng 2-3 lần/tuần để đạt được lợi ích tuyệt vời của massage đá nóng một cách hiệu quả nhất
5. Giảm triệu chứng bệnh tự miễn
Massage đá nóng có thể giúp giảm triệu chứng của một số bệnh tự miễn, bao gồm:
- Viêm khớp dạng thấp: Massage đá nóng giúp giảm đau nhức, cứng khớp, và cải thiện khả năng vận động ở những người bị viêm khớp dạng thấp.
- Lupus: Massage đá nóng giúp giảm đau nhức, viêm sưng, và cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người bị lupus.
- Đau cơ xơ hóa: Massage đá nóng giúp giảm đau nhức, căng cứng cơ bắp, và cải thiện khả năng vận động ở những người bị đau cơ xơ hóa.
Massage đá nóng có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh tự miễn một cách an toàn
Các nghiên cứu cho thấy massage đá nóng có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh tự miễn an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng massage đá nóng không phải là một phương pháp điều trị thay thế cho các phương pháp điều trị y tế khác. Nếu bạn đang mắc bệnh tự miễn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage đá nóng.
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của massage đá nóng bạn nên biết. Giúp bạn cải thiện sức khỏe cho bản thân và người nhà. Hy vọng bài viết của Massage Da Nang sẽ đem lại thêm kiến thức cho các bạn độc giả.
Thông tin BOKING Review Spa Massage Đà Nẵng:
- Địa chỉ: Sơn Trà, Đà Nẵng
- Fanpage: Massage Đà Nẵng – Chuyên Đánh Giá Spa Massage
