Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến ở tuổi dậy thì, do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Mụn có thể khiến bạn cảm thấy tự ti, mặc cảm. Rất ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt. Hôm nay, Massage Da Nang sẽ mách bạn một số cách hạn chế mụn tuổi dậy thì. Bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng của bản thân nhé!
Rửa mặt sạch sẽ
Một trong những cách hạn chế mụn tuổi dậy thì tốt nhất là rửa mặt hàng ngày. Đây là bước quan trọng nhất trong việc chăm sóc da mụn. Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày, vào buổi sáng và tối. Bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa dầu. Khi rửa mặt, bạn nên massage nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh vì sẽ làm tổn thương da.
- Nên rửa mặt 2 lần/ngày, vào buổi sáng và tối.
- Không nên rửa mặt quá lâu, chỉ nên rửa mặt trong khoảng 2-3 phút.
- Không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày, vì có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, khiến da khô và dễ bị tổn thương.
Rửa mặt sạch sẽ là một thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc chăm sóc da. Hãy thực hiện rửa mặt đúng cách để có làn da khỏe mạnh, mịn màng.
Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da, ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Từ đó hạn chế mụn hình thành. Bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần.
Để tẩy tế bào chết cho da không gặp tác dụng phụ và đạt hiệu quả tối ưu bạn nên thực hiện theo các bước:
– Bước 1: Rửa sạch bề mặt da sau đó dùng khăn ấm phủ lên hoặc dùng máy xông hơi để làm giãn nở lỗ chân lông.
– Bước 2: Rửa mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp với da để loại sạch bã nhờn và bụi bẩn.
– Bước 3: Tẩy tế bào chết bằng kem tẩy bán sẵn hoặc nguyên liệu tự nhiên tại nhà.
Sử dụng sản phẩm trị mụn
Nếu mụn xuất hiện nhiều, bạn có thể sử dụng sản phẩm trị mụn có chứa các thành phần như benzoyl peroxide, axit salicylic, retinoid,… Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da của mình.
Có nhiều loại sản phẩm trị mụn khác nhau. Mỗi loại phù hợp với một loại da khác nhau. Nếu bạn có làn da khô, bạn nên chọn sản phẩm trị mụn có chứa các thành phần dưỡng ẩm. Tránh các sản phẩm có chứa cồn, chất tẩy rửa mạnh. Nếu bạn có làn da dầu. Bạn nên chọn sản phẩm trị mụn có chứa các thành phần kháng viêm, kháng khuẩn, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn dư thừa. Đây là một trong những cách hạn chế mụn tuổi dậy thì hiệu quả.
Lưu ý chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng đến tình trạng mụn. Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, cà phê, trà,… Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau củ quả, trái cây, uống nhiều nước.
Chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng đến tình trạng mụn. Một số thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ bị mụn, bao gồm:
- Thực phẩm cay nóng: Các thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, tỏi,… có thể khiến da tiết nhiều dầu nhờn hơn, từ đó làm bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Các thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, đồ nướng, đồ ăn nhanh,… cũng có thể khiến da tiết nhiều dầu nhờn hơn, gây mụn.
- Đồ uống có ga: Đồ uống có ga có thể khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng da khô và tiết nhiều dầu nhờn hơn, gây mụn.
- Cà phê, trà: Cà phê và trà có thể khiến da tiết nhiều dầu nhờn hơn, gây mụn.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, sản sinh nhiều hormone có lợi cho da, từ đó giúp hạn chế mụn. Vì vậy, một trong những cách hạn chế mụn tuổi dậy thì hiệu quả là bạn phải ngủ đủ giấc. Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.
Ngủ đủ giấc là khác nhau đối với mỗi người. Hầu hết người trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Tuy nhiên, một số người có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào độ tuổi, mức độ hoạt động và các yếu tố khác.
Giữ tinh thần thoải mái
Căng thẳng, stress cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn. Căng thẳng là một phần tất yếu của cuộc sống, nhưng nếu không được giải tỏa, căng thẳng có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Để đối mặt với căng thẳng, bạn có thể thử các phương pháp sau:
* Thiền, yoga, hay các bài tập thư giãn khác
* Viết nhật ký
* Nói chuyện với bạn bè, người thân
* Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia
Trên đây là những cách hạn chế mụn tuổi dậy thì hiệu quả mà massagedanang muốn chia sẻ đến các bạn trẻ. Nếu bạn đã áp dụng các cách trên mà mụn vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị.
Thông tin BOKING Review Spa Massage Đà Nẵng:
- Địa chỉ: Sơn Trà, Đà Nẵng
- Fanpage: Massage Đà Nẵng – Chuyên Đánh Giá Spa Massage
