Massage cho mẹ bầu là một phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Hôm nay, hãy cùng massage da nang tìm hiểu về những tác dụng của massage cho mẹ bầu bạn nên biết nhé!
1.Tăng Cường Tuần Hoàn Máu Và Đào Thải Chất Độc
Một trong những tác dụng của massage cho mẹ bầu là tăng cường tuần hoàn máu và đào thải chất độc là một trong những tác dụng chính của việc massage cho mẹ bầu. Massage cho mẹ bầu giúp kích thích lưu thông máu, giúp máu và oxy được vận chuyển đến các cơ quan và tế bào trong cơ thể một cách dễ dàng hơn. Điều này giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của mẹ bầu, giảm mệt mỏi, đau nhức và căng thẳng. Ngoài ra, massage cũng giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, giúp mẹ bầu khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
- Tăng cường sức khỏe tổng thể
- Giảm mệt mỏi, đau nhức
- Giảm căng thẳng
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Ngăn ngừa các bệnh mãn tính
- Ngăn ngừa rạn da, sổ bụng sau sinh
- Giảm đau nhức, phù nề
Tăng cường tuần hoàn máu và đào thải chất độc mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu, bao gồm:
Massage giúp giảm căng thẳng ở các cơ bắp, từ đó giúp giảm đau nhức, phù nề ở các vùng như cổ, vai, gáy, lưng, chân, tay. Massage cũng giúp giảm các triệu chứng chuột rút, co thắt cơ thường gặp ở phụ nữ mang thai.
2. Giảm Đau Nhức, Phù Nề
Massage giúp mẹ bầu giảm đau nhức, phù nề là một trong những tác dụng nổi bật của liệu pháp này. Trong thai kỳ, cơ thể mẹ bầu phải chịu nhiều áp lực từ sự phát triển của thai nhi, dẫn đến các triệu chứng đau nhức, phù nề ở lưng, cổ, vai, gáy, bàn chân,… Massage giúp thư giãn các cơ bắp, giảm đau nhức và phù nề, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn.
Có nhiều kỹ thuật massage khác nhau có thể giúp giảm đau nhức, phù nề cho mẹ bầu, bao gồm:
- Kỹ thuật xoa bóp: Kỹ thuật này sử dụng các động tác xoa bóp, vuốt ve để tác động lên các cơ bắp, giúp thư giãn và giảm đau nhức.
- Kỹ thuật ấn huyệt: Kỹ thuật này sử dụng các lực ấn nhẹ nhàng lên các huyệt đạo để giúp giảm đau nhức và lưu thông máu.
- Kỹ thuật kéo giãn: Kỹ thuật này sử dụng các động tác kéo giãn nhẹ nhàng để giúp thư giãn các cơ bắp và giảm đau nhức.
Massage giúp kích thích giải phóng hormone endorphin, có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng.Đây là một trong những tác dụng của massage cho mẹ bầu mà các bạn nên biết
3. Thư Giãn, Giảm Căng Thẳng, Ổn Định Hormone
Massage giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng, ổn định hormone là một trong những tác dụng quan trọng nhất của liệu pháp này. Massage giúp kích thích cơ thể sản xuất hormone endorphin, hormone hạnh phúc của cơ thể. Điều này giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng. Ngoài ra, massage cũng giúp ổn định hormone, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Massage tác động lên các cơ bắp, giúp thư giãn và giải phóng các chất căng thẳng ra khỏi cơ thể. Điều này giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.
Trong thai kỳ, hormone trong cơ thể mẹ bầu sẽ có sự thay đổi. Sự thay đổi này có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, lo lắng,… Massage giúp ổn định hormone, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Nếu như mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng, ổn định hormone mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu, bao gồm:
- Cải thiện tâm trạng
- Giảm mệt mỏi
- Giảm đau nhức
- Ngủ ngon hơn
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Giảm nguy cơ sinh non
- Giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh
- Giảm hội chứng táo bón
4. Giảm Hội Chứng Táo Bón
Táo bón là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố và áp lực từ thai nhi lên hệ tiêu hóa. Táo bón có thể gây ra nhiều khó chịu cho mẹ bầu, bao gồm đau bụng, khó đi ngoài, thậm chí là nứt kẽ hậu môn.
Tác dụng của massage cho mẹ bầu là giảm táo bón:
- Kích thích nhu động ruột: Massage giúp thư giãn các cơ bắp ở đường tiêu hóa, giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn.
- Tăng cường hấp thụ nước: Massage giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn. Nước giúp làm mềm phân, dễ dàng đi ngoài hơn.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Massage giúp giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi ngoài hơn.
Mẹ bầu nên massage thường xuyên, mỗi ngày 10-15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Mẹ bầu nên chọn cơ sở massage uy tín, có đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản.
5. Giảm Rạn da, Sồ Bụng Sau Sinh
Massage giúp kích thích sản xuất collagen và elastin, hai protein quan trọng giúp da giữ được độ đàn hồi. Điều này giúp ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng rạn da, sổ bụng sau sinh.
Massage giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng bụng và eo. Điều này giúp cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho da, giúp da khỏe mạnh và đàn hồi hơn.
Căng thẳng và mệt mỏi có thể làm tăng sản xuất cortisol, một hormone có thể làm suy giảm độ đàn hồi của da. Massage giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp da khỏe mạnh và đàn hồi hơn.
Dưới đây là một số lưu ý khi massage cho mẹ bầu:
- Mẹ bầu nên massage khi đã ăn no, tránh massage khi đói hoặc no quá.
- Mẹ bầu nên massage ở những nơi yên tĩnh, thoải mái.
- Mẹ bầu nên thông báo cho nhân viên massage nếu có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe.
- Mẹ bầu nên massage trong thời gian 30-60 phút mỗi lần.
Trên đây là những tác dụng của massage cho mẹ bầu bạn nên biết. Hy vọng bài viết của massage da nang sẽ đem lại thêm kiến thức cho các bạn độc giả.
