Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến cho nam giới thường xuyên cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi. Đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như mất ngủ, đau đầu, đau vai gáy,…Hôm nay hãy cùng Massagedanang đi tìm hiểu vì sao nam giới nên đi Massage Thái nhé.
Massage Thái là gì ?
Để giải quyết câu hỏi ” Vì sao nam giới nên đi Massage Thái ? “. Trước hết hãy cùng tìm hiểu Massage Thái là gì nhé.
Massage Thái dành cho nam là một phương pháp massage truyền thống của Thái Lan, sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, ép cơ, vận động khớp và bấm huyệt để tác động lên toàn bộ cơ thể. Từ đó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần dành cho nam giới.
Tác dụng của Massage Thái dành cho nam
Phương pháp mát-xa Thái Lan được thực hiện thông qua việc sử dụng cơ học, áp lực và kỹ thuật kéo, duỗi cơ bắp, và áp dụng áp lực lên các huyệt đạo trên cơ thể. Massage Thái mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với nam giới, bao gồm:
- Giảm căng thẳng mệt mỏi: Massage Thái giúp thư giãn các cơ bắp, tăng cường lưu thông máu. Đồng thời giải phóng các hormone endorphin, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, và cải thiện tâm trạng.
- Cải thiện lưu thông máu: Massage Thái giúp tăng cường lưu thông máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm đau nhức, cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Giảm đau như cơ khớp: Massage Thái giúp tác động sâu vào các cơ, khớp và huyệt đạo. Giúp giảm đau nhức, cải thiện khả năng vận động và tăng cường sức khỏe xương khớp.
- Tăng cường sức khỏe tổng thể: Massage Thái giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp nam giới khỏe mạnh, cường tráng hơn. Cải thiện giấc ngủ, tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ. Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao, và ung thư.
Những điều cần chuẩn bị trước khi massage Thái dành cho nam
Dưới đây là những điều cần chuẩn bị trước khi massage Thái dành cho nam tại nhà:
Chuẩn bị tinh thần: Massage Thái là một phương pháp massage thư giãn, vì vậy bạn cần chuẩn bị tinh thần thoải mái, thả lỏng cơ thể và tâm trí.
- Chuẩn bị không gian: Bạn nên chọn một không gian yên tĩnh, thoải mái để thực hiện massage. Bạn có thể đặt một tấm thảm trên sàn nhà hoặc sử dụng giường massage.
- Chuẩn bị dụng cụ: Bạn cần chuẩn bị một số dụng cụ cơ bản cho massage Thái, bao gồm:
- Khăn tắm: để lau khô cơ thể sau khi massage.
- Dầu massage: để giúp các động tác massage trơn tru và dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng dầu massage chuyên dụng hoặc dầu dừa, dầu oliu.
- Nến thơm: để tạo không gian thư giãn, thoải mái.
Ngoài ra, bạn cũng có thể chuẩn bị một số nhạc không lời nhẹ nhàng để giúp thư giãn và thả lỏng cơ thể.Việc chuẩn bị kỹ càng trước khi massage Thái sẽ giúp bạn có trải nghiệm massage thoải mái và hiệu quả hơn.
Cách massage Thái dành cho nam thư giãn hiệu quả
Massage Thái dành cho nam đòi hỏi kỹ thuật tác động mạnh và độ chính xác cao. Vì vậy, massage Thái cho nam có những đặc điểm riêng biệt, khác với các kiểu massage thư giãn nhẹ nhàng khác. Các bước massage Thái dành cho nam được thực hiện như sau:
Bước 1: Massage bàn chân và lòng bàn chân
Bước đầu tiên của massage Thái cho nam là xoa bóp bàn chân và lòng bàn chân. Các huyệt đạo ở bàn chân và lòng bàn chân có liên quan đến nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể, vì vậy việc xoa bóp nhẹ nhàng ở khu vực này sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức và cải thiện lưu thông máu
Bước 2: Xoa bóp vùng vai
Xoa bóp vùng vai là một bước quan trọng trong massage Thái cho nam. Vai là một trong những bộ phận dễ bị căng cứng nhất trên cơ thể, do đó việc xoa bóp vùng vai sẽ giúp giảm đau nhức, cải thiện khả năng vận động.
Massage Thái cho nam tại vùng vai được thực hiện ở hai tư thế khác nhau là ngồi thẳng và nằm sấp.
Tư thế ngồi thẳng: Người được massage sẽ ngồi thẳng người, khoanh chân hướng về trước. Cằm hướng lên trên, hai tay khoanh vòng sau cổ, thả lỏng cơ thể thoải mái. Người thực hiện tiến hành đưa đầu gối sang hai bên hông và cúi vòng tay vào cánh tay nam giới. Sau đó từ từ ấn xuống khi bạn thở ra và từ từ thả tay khi bạn hít vào.
Tư thế nằm sấp: Người được massage nằm sấp hít thở đều. Người thực hiện ngồi thẳng lưng rồi đặt đầu gối lên vùng hông và lưng của nam giới. Sau đó đưa hai tay lên vùng vai, dồn hết lực lực vào bàn tay rồi ấn mạnh từng điểm và xoa bóp đều.
Bước 3: Xoa bóp lên vùng đầu, cổ
Đầu và cổ là nơi chứa nhiều dây thần kinh quan trọng. Massage đầu, cổ giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức và cải thiện tinh thần. Người được massage ở tư thế nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng dọc theo cơ thể.
Dùng ngón tay cái ấn, vuốt nhẹ nhàng từ giữa lông mày sang hai bên thái dương. Sau đó, chụm các ngón tay lại và massage theo chuyển động tròn từ trán lên đỉnh đầu và vòng ra phía sau đầu. Cuối cùng, miết dọc các ngón tay từ cổ lên chân tóc.
Bước 4: Kéo giãn cơ từng bộ phận
Kéo giãn cơ giúp tăng cường độ linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp. Để thực hiện thao tác này, kỹ thuật viên sẽ sử dụng chân làm điểm tựa cho cột sống nam giới. Cả hai người cùng xoay về một hướng, vai song song với nhau.
Bạn cần thả lỏng cơ thể, hít thở đều, từ từ đan tay vào nhau và giơ cao lên đầu. Kỹ thuật viên sẽ nắm lấy cổ tay bạn và thực hiện kéo giãn. Điều này tác động một lực lớn lên vai, lưng, cột sống, cổ, tay và chân khiến các cơ khớp trở nên linh hoạt hơn.
Ai nên sử dụng gói massage Thái dành cho nam?
Gói massage Thái dành cho nam được thiết kế để phục vụ các quý ông có nhu cầu thư giãn và giảm căng thẳng. Nó có thể phục vụ cho các đối tượng như:
- Người có lối sống bận rộn và cần giảm căng thẳng: Các quý ông có cuộc sống năng động, áp lực công việc cao, hoặc thường xuyên tập thể dục có thể tận hưởng lợi ích từ gói massage Thái để giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn.
- Người muốn tăng cường sức khỏe và sự linh hoạt: Các kỹ thuật massage Thái có thể giúp tăng cường sự linh hoạt và tuần hoàn máu, phù hợp cho những người muốn duy trì hoặc tăng cường sức khỏe cơ bắp.
- Người muốn trải nghiệm và thư giãn: Đối với những quý ông muốn trải nghiệm một loại massage độc đáo, có thể giúp họ tạo cảm giác thư giãn và thoải mái.
- Người muốn giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần: Massage Thái cũng có thể hỗ trợ trong việc giảm căng thẳng cũng như tăng cường tinh thần, phù hợp cho những người đang tìm kiếm một phương pháp thư giãn toàn diện.
Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:
- Bị bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường,…
- Bị chấn thương xương khớp
- Bị nhiễm trùng
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện gói massage Thái dành cho nam.
Những điều cần lưu ý khi massage Thái dành cho nam giới
Nếu bạn muốn tự massage Thái cho nam giới tại nhà, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Bắt đầu massage từ các động tác nhẹ nhàng. Khi mới bắt đầu, bạn nên bắt đầu massage từ các động tác nhẹ nhàng, sau đó mới tăng dần lực tác động. Điều này giúp cơ thể người được massage dần thích nghi với các động tác massage Thái.
Tập trung vào các vùng cơ bị căng cứng. Massage Thái dành cho nam tập trung vào các vùng cơ bị căng cứng, đau nhức. Do đó, bạn nên tập trung massage vào các vùng này để giúp giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe.
Kết thúc massage bằng các động tác thư giãn. Ở cuối buổi massage, bạn nên kết thúc bằng các động tác thư giãn để giúp cơ thể người được massage được thư giãn hoàn toàn.
Không nên massage Thái dành cho nam tại các vùng bị chàm, zona, vẩy nến để tránh lây nhiễm và các vị trí bị giãn tĩnh mạch.
Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi massage, phải báo ngay với người thực hiện để đến cơ sở y tế thăm khám kịp thời.
Như vậy, Massagedanang đã cùng bạn tìm hiểu xong về vì sao nam giới nên đi Massage Thái. Chúc các bạn lựa chọn được những phương pháp giúp giải tỏa được mệt mõi trong người.
Xem thêm >> Massage body cho nhân viên văn phòng